Monday, 27.05.19
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Anti-Aging

Anti Aging


Zwar kann man das chronologische Alter nicht verändern, wohl aber das biologische. Mit ein paar kleinen Tricks können auch Sie bewusst Anti-Aging anwenden und etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit tun. Für die Vermeidung von Falten, spröder Haut oder etwa Cellulite empfiehlt sich vor allem eine gesunde Ernährungsweise. Wenn Sie bisher eher weniger darauf geachtet haben, was auf Ihrem Speiseplan stand, dann sollten Sie jetzt bewusster und gesünder essen. Denn vor allem frisches Obst und Gemüse zaubert die Schönheit in Ihr Gesicht.



Dabei sollten Sie auch einen sehr großen Wert darauf legen, dass Sie die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien nicht unterschreiten. Die Belohnung für diese Nahrungsumstellung wissen viele zu schätzen. Der Kreislauf ist besser in Schwung, sie werden vor Diabetis, Krebs, Alzheimer und Parkinson nicht so schnell heimgesucht.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Sport. Viele lassen es lieber gleich, da sie denken, dass kleinere Trainings- und Sporteinheiten sowieso nichts bringen. Doch dabei irren sich die meisten gewaltig. Denn wer bisher überhaupt keinen bewussten Sport getrieben hat, kann ganz langsam anfangen, Sport in sein Tagesgeschehen mit einzubauen. Eine wöchentliche Steigerung reicht meistens aus. Und wer immer alles vor sich hinschiebt und sich hinter Ausflüchten versteckt, wird niemals damit beginnen, seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Dass Rauchen von Zigaretten oder einer Zigarre nicht nur Krebs auslösen kann, sondern auch die Haut schneller altern lässt, sollte schon Anlass dazu sein, eine Entziehungskur zu beginnen und sich das Rauchen abgewöhnen. Neben diesen beiden gesundheitlichen Aspekten profitiert man ncoh von weiteren. Zum Beispiel hat man im Monat einige Euro weniger an Ausgaben. Aber auch der lästige Geruch an der Kleidung wird ziemlich schnell verschwinden. Neben dem Nikotin ist auch direkte Sonneneinstrahlung besonders für ältere Menschen nicht so ganz ungefährlich. Deshalb sollte man auf keinen Fall ohne ausreichenden Lichtschutz in die Sonne gehen.

Ebenso sollten Sie sich in Zukunft vor übermäßigem Alkoholgenuss schützen. Kleine Mengen jedoch können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper vor einem Herzinfarkt zu bewahren. Übermäßiger Alkoholgenuss ist jedoch in vielen Bereichen schädigend für den Körper. Das Absterben von Gehirnzellen ist hier nur ein negativer Aspekt. Auch der gefürchtete Brummschädel nach einer durchzechten Nacht ist nicht gerade förderlich für die Gesundheit.

Allgemein sollte man beim Anti-Aging auch darauf bedacht sein, sich nicht zu vielem, oft unnötigem Stress auszusetzen. Denn auch hier besteht die Gefahr, von Krankheiten leichter befallen zu werden. Stress kann viele Krankheiten begünstigen, so zum Beispiel Kopfschmerzen.



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